【チキン&サラダ】タイセブンのダイエットに最適な食材を紹介




サバイディーマイ?どうも!白鳥(@shiratori_dai)です!

本日の内容は、タイのセブンイレブンで買うことができる「コンビニダイエット食」のお話となります。

 

日本のコンビニエンスストアには、サラダチキンや豊富な種類のサラダが売られていますね。

現在は、コンビニダイエットという言葉もあるほどに、ダイエット食をコンビニでまかなうことができるほどの時代。

 

実は、タイのセブンイレブンにも「サラダチキンやサラダ」が売られているというのを皆さんはご存知でしょうか。

価格やカロリーの観点からみてみても、十分ダイエット食として、取り入れることが可能です。

タイ国民もどんどん健康に対して、敏感になってきている風潮があります。

というわけで、タイのセブンのダイエット食をピックアップしてみましょう!

本日もお付き合い宜しくお願い致します。


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おすすめチキン編

サラダチキン(ベーシック)

  • カロリー 80カロリー
  • 価格 40バーツ(≒140円)

 

タイでダイエットする日本人から絶大なる支持があるという、こちらのサラダチキン(ベーシックタイプ)。

80というカロリーで、価格も40バーツなので、申し分ないでしょう。

 

早速買って食べてみましたが、美味い!(黒いゴマみたいなのは、ブラックペッパー)

日本のコンビニで売っているサラダチキンと何ら遜色ありませんでした。

というか、日本のサラダチキンの鶏ってタイから輸入された鶏が多いって知っていましたか?

 

サラダチキン(ガーリック味)

  • カロリー 90カロリー
  • 価格 40バーツ(≒140円)

 

お次は、別のテイストのサラダチキン。毎日同じ味を食べていたら飽きてきますからね。

一応、ガーリック味ということでベーシックタイプよりも10カロリー高いです。価格は同じで40バーツ。

ベーシックなサラダチキンよりも味が濃かったです。ガーリックの味が強く、朝一で食べると若干胃もたれしました。カロリーメイト感覚で食べるもんじゃないですねw

全然ダイエット食としては美味しいのですが、10カロリー高いですし、私はベーシック派です。

 

サラダチキン(3ヶ入り)

  • カロリー 110カロリー
  • 価格 40バーツ(≒140円)

 

こちらは、小ぶりのささ身が3ヶ入りでカロリーが110カロリーと、3桁カロリー。

わざわざ小ぶりのものを3ヶ食べるくらいなら、ベーシック1ヶでいいやって感じ。

3ヶ食べて、食べた感を感じたい方は、こちらをどうぞ。

 

おすすめサラダ編

シーザーサラダ/シーザードレシッング付

  • カロリー 230カロリー
  • 価格 55バーツ(≒193円)

 

野菜にブラックペッパー味の鶏の胸肉とクルトンが入ったサラダです。

野菜はレタス的な物が1種類入っているのみ。鶏肉とクルトンのせい?かサラダの割に230カロリーも。シーザードレッシングが40カロリーほどあるみたいですね。

 

胸肉とクルトンが入っているので満足度が高いですが、その分カロリーも高めです。

個人的には気に入っているので、よく食べています。

 

ツナタマゴサラダ/ゴマドレッシング付

  • カロリー 200カロリー
  • 価格 55バーツ(≒193円)

 

野菜にツナとタマゴが入ったサラダです。

日本のコンビニで絶対売られているサラダですね。野菜はレタス、コーン、人参などが入っています。ゴマドレッシングは28カロリーほど。

卵が入っているので、タンパク質も摂取できます。

 

フレッシュサラダ/ドレッシング無

  • カロリー 25カロリー
  • 価格 39バーツ(≒137円)

 

オール野菜で、ドレッシングも付いていないサラダです。

なので、25カロリーで食べることができます。野菜は、レタス、紫キャベツ、トマト、人参などが入っています。

カロリー値を重んじ、ストイックにダイエットしたい方はドレッシングをかけないで、このサラダを摂取することがベストでしょう。

 

参考:カロリー値不明のサラダ

袋入りで売られているサラダもあります。

 

上の袋入りサラダのドレッシング付きのものです。

 

参考:セブンのサラダ用別売りドレッシング

シーザードレッシング、サザンアイランドドレッシング、クリームドレッシング、和風ドレッシングなどが売られています。

価格は、1ヶ10バーツ(≒35円)です。


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まとめ

暴飲暴食が大好きな私が急に、ダイエットに適した食材とか記事に書いちゃって自分でも驚いていますw

そうなのです!お気付きの方もみえるかもしれませんが、最近激太りしたので、今ダイエット中なのです。

 

現在、3週間で7.5kgの減量を目指して、取り組んでいます!

なので当分は、グルメレポートはお休みとさせていただきます。

飲食店の記事ストックが無くなったので、もし6月末までにグルメレポートが出てきたら、ダイエットに失敗したと思って下さいw

無事、ダイエットを終えたら記事にしたいと思っていますので、結果が気になる方は、6月30日までお待ち下さいませ。併せて、読んでいただけたら嬉しいです。

 

栄養不足でフラフラで倒れそう。久々にランニングも始めて足腰も痛い。このまま続くかな、トホホ。

でも、諦めずに絶対痩せてやるぞーーー!

 

自分に負けずに頑張ります!

タイでダイエットに取り組んでみたい方は、まずはセブンに行ってサラダチキン&サラダから始めてみてはいかがでしょうか?

それでは本日はこの辺で。サワディカップ。

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